金兰中医 / 我的图书馆 / 便秘的人,别总是只顾着吃香蕉,多吃这3种...

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2020-09-14  sun951.com

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    对于便秘的人而言,经常大便解不出来是一件很痛苦的事情。便秘对肠道健康有影响,长期便秘会影响肠道的蠕动,同时也会影响胃肠的消化、吸收。所以只有保证大便按时排出,才能够保证胃肠健康。

    香蕉是人们解决便秘的有效方式,平时多吃点儿香蕉可以缓解便秘,因为香蕉可以润肠通便。但是经常吃香蕉也会厌倦,有没有别的食物可以代替香蕉,发挥润肠通便的功能呢?自然是有的。这3种食物也多吃一点,可以润肠通便,呵护肠道健康。

    3.芹菜

    很多人都知道,芹菜富含微量元素,比如说铁元素,这是对血红蛋白合成具有重要意义的微量元素,可以给身体补给。不仅如此,芹菜中还富含纤维素,它可以促进粪便形成,避免粪便堆积,同时还可以崔进胃肠蠕动,所以便秘的人群多摄入芹菜是非常有好处的。不仅如此,芹菜还富含维生素,可以满足身体对维生素的需求,每天适当吃点儿芹菜,身体会收获好处多多。

    【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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