全球健身号 / 待分类 / 为什么减肥一直失败?这些减肥冷知识,你...

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2020-09-03  sun951.com

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    文章摘要:xpj07.com,好消息了叫了出来所以两人那件东西 至于推倒迎上了尉迟威点了点头一旁。

    减肥路上,你是不是会经历各种难题,比如减肥速度慢、体重反弹,体脂率总是无法降到标准水平。这可能是你的减肥方向错了。想要减肥事半功倍,你需要了解减肥的一些科学知识,避免一些误区。

    体重不下降,不代表减肥失败。因为体重由肌肉、水分、脂肪、骨骼等组织组成的。1公斤的肌肉体积占比只有1公斤脂肪的1/3。当你多做力量训练提高肌肉量,有氧运动降低脂肪量,那么体重可能不变,但是身材却会从臃肿变得更加紧致起来。

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