姜太公人生如梦 / 误区 / 摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十...

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2020-07-08  sun951.com

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    少吃就可以减肥?

    本文地址:http://564.288msc.net/content/20/0708/17/22270844_923016075.shtml
    文章摘要:623sb.com,第202 披着羊皮家 剑芒心中一跳呼。

    少吃只能影响免疫功能,而且体重还会反弹。科学的减肥,不是节食不吃,而是讲究科学搭配饮食,加上长期的坚持合理运动。靠走捷径减肥,那是得不偿失。

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    局部锻炼可瘦腰?

    锻炼是改变整个身体代谢的过程。锻炼首先消耗内脏脂肪,然后才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗,如四肢、脸颊等。

    只有做全身锻炼,才能消耗脂肪,而且一次必须超出20分钟。短时间的锻炼是不能减肥的,局部锻炼也不能减掉脂肪。

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    大量出汗可以减肥?

    人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感,导致大量饮水,而后迅速恢复原体重。


    排出汗液的好处,是可以带走部分代谢废物,但不坚持适量运动,只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。

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